Zumba İle Eğlenerek Zayıflayın

  • 30 Haziran 2016
  • 690 kez görüntülendi.
Zumba İle Eğlenerek Zayıflayın

Hem eğlenirim hem de zayıflarım diyorsanız zumba dansı tam size göre. Çünkü zumba hareketli, dinamik ve enerji dolu bir danstır. 1990’lı  yıllarda Kolombiya’da ortaya çıkan bu dans latin danslarına benzeyen yönleriyle fitness merkezlerinde zumba eğitimi olarak gösterilmekte. İçeriğinde squat ve lunge hareketleri gibi birçok hareket barındırır. Bu sayede daha fit ve sağlıklı bir görünüm elde etmenizi sağlar.

zumba

Zumba Yaparken Ne Giyinmeli?

Sürekli hareket halinde olacağınız için rahat ve terletmeyen kıyafetler tercih etmelisiniz. Dri-fit gibi terin soğumasını sağlayan kıyafetler daha yararlı olacaktır. Tayt, atlet, eşofman kombini de bu dans için uygundur.

zumba-clothes

 

Zumbanın Faydaları

  • Vücudunuzu sıkılaştırır. Çünkü hareketli ve hızlı ritimli olması neredeyse vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırır.

zumba-ile-sıkılasma

  • Kilo vermenizi sağlar. Çünkü 1 saat boyunca Zumba yaparak 536 kalori yakabilirsiniz. Kardiyo egzersizi ile nabzı hızlandırarak yağ yakımını arttırabilirsiniz.

kilo-verin

  • Stres atmanızı sağlar. Günlük hayatınıza renk katar. Çünkü aktivite yapacak ve yeni arkadaşlar edineceksiniz.
  • Koordinasyonunuzu iyileştirir. Ritimli ve belirli düzen içinde yapılan hareketler kalp ritminin de düzenli olmasını sağlar.
  • Hareketli ve dinamik bir dans olduğu için eğlenceli vakit geçirmenizi sağlar.
  • Güzel müzikleriyle kulağınıza da hitap eder.
  • Her yaşa uygundur.
  • Duruşunuzu düzeltir. Kıvrak bir yapıya sahip olmanızı sağlar.
  • Özgüveninizi arttırır.
  • Endorfin üretimi sayesinde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve mutlu bir kadın olursunuz. En önemlisi mutlu bir kadın daima gülümser. Gülümserken 17 yüz kasınızı da çalıştırmış olacaksınız. 🙂
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.