Selülitten Kurtulmanın 6 Yolu

  • 06 Eylül 2015
  • 879 kez görüntülendi.
Selülitten Kurtulmanın 6 Yolu

Genellikle kalça ve bacak bölgesinde oluşan portakal kabuğu görünümüne selülit denir. Hormanlar, genetik, dolaşım bozuklğu gibi birçok farklı sebepten kaynaklanabilecek selülitler önlem alınmazsa ilerleyebilir. Selülit oluşumunu engellemenin ve selülit görünümünü hafifletmenin yollarını sizin için sıraladık.

1. Kahve ile Peeling Yapın

kahve-peelingi-scrub

Evde yapabileceğiniz basit ve doğal vücut peelingi ile yumuşak ve pürüzsüz bir cilde kavuşabilirsiniz. Selülit görünümünü azaltan bu peeling cildinize nem kazandırarak yumuşatıyor. Ayrıca harika kokuyor!

Malzemeler:

  • 1 fincan çekilmiş kahve
  • 1/2 fincan hindistan cevizi yağı
  • 1/4 fincan şeker

Uygulama:

  1. Tüm malzemeleri bir kapta homojen bir kıvama gelene kadar karıştırın. Katı kıvamdaki hindistan cevizi yağını benmari usulü eritebilirsiniz.
  2. Duş sırasında masaj yaparak karışımı vücudunuza yedirin ve durulayın.

 

2. Duştan Önce Vücudunuzu Fırçalayın

selülitden -kurtulmak

Selülitlerle savaşmanın en pratik yollarından biri vücudunuzu duştan önce doğal ve yumuşak kıllara sahip bir fırça ile fırçalamaktır. Kuru vücut fırçalama dolaşım sistemini uyarır, lenf akışını düzene sokar, vücudunuzun toksinlerden arındırılmasına yardımcı olur, selülit üzerinde etkisi büyüktür. Yukarı doğru ve dairesel hareketlerle vücudunuzu fırçalayabilirsiniz. Kuru fırçalama tekniğini haftanın 2 ya da 3 günü düzenli olarak uygulayın ve farkı hissedin.

 

3. Sağlıklı Beslenin

sağlıklı-beslenme

Selülit tedavisi için en önemli adımlardan biri sağlıklı beslenmedir. Diyet programınıza ek olarak bazı küçük noktalara dikkat etmek kusursuz bir cilde kavuşmanıza yardımcı olur. Domates, salatalık, brokoli, karpuz, somon gibi yağlı balıklar, yeşil çay, tam tahıllar ve turunçgiller selülit oluşumunu yavaşlatan ve cildi sıkılaştırarak selülitli görünümü hafifleten yiyeceklerdir. Şekerli, tuzlu, yağlı gıdaların, aşırı kafein içeren içeceklerin ise size selülit olarak geri döneceğini bilmelisiniz.

 

4. Bol Bol Su İçin

su-içmek-selülit

Selülitin temel sebeplerinden biri cildin susuz kalmasıdır. Su içmek kan dolaşımınız hızlandırır, cildinizin nem dengesini sağlamasına,toksinlerin vücuttan atılmasına ve yağ yakımına yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içerek selülit oluşumunu engeller, cildinizin sağlıklı ve güzel bir görünüme kavuşmasına yardımcı olabilirsiniz. Sabahları uyandığınızda bir bardak ılık su içmek de basit ve etkili bir alışkanlık olacaktır.

 

5. Egzersiz Yapın

selülit-yürüyüş-yapmak

Düzenli egzersiz yapmak selülitlerle savaşmanın en etkili silahıdır. Tempolu yürüyüş, yüzme, bisiklet sürme ya da fitness… Haftada en az üç gün spor yapmak kan akımını hızlandırır, bacak kaslarınızı besler, yağ yakımını hızlandırır ve sıkı bacaklara kavuşmanıza yardımcı olur.

 

6. Düzenli Uyuyun

düzenli-uyku-selülit-çözüm

Sağlıklı yaşam, güzel ve sağlıklı bir vücudun temeli düzenli uykudur. Vücudun sağlıklı bir şekilde hormanları çalıştırması için en az 7 saat uykuya ihtiyacı vardır. Kaliteli bir uyku için akşam yemeğinde yağlı besinlerden uzak durun. Uykudan 2-3 saat önce yemek yemeyi bırakın. Gece yatmadan önce çay ve kahve gibi kafein içeriği yüksek içeceklerden uzak durun. Mümkünse karanlık ve sessiz bir ortamda uyuyun.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ