Kilo Vermeye Yardımcı Kolay Yeşil Smoothie Tarifi

Spordan sonra, yemeği fazla kaçırdığınız zamanlarda, sabah uyandığınızda, size enerji verecek, vücudunuzu dengeleyecek ve tok tutacak bir tarif olan yeşil smoothie nasıl yapılır inceleyelim:

Malzemeler:

  • Yarım bardak taze sıkılmış portakal suyu
  • 1 tutam ıspanak
  • Yarım muz
  • 1 bardak soya yada badem sütü (yoksa su kullanabilirsiniz)
  • 1 kaşık bal
  • 1 tutam zencefil
  • Buz

Bütün malzemeleri blendera atın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Daha sonra büyük bir bardağa alıp, tadının keyfini çıkarın!yesil-smoothie

Faydaları:

  • Portakal, kan basıncını düzenler, diyabeti önler, alınan besinleri kolay sindirmede yardımcıdır. Bunun yanı sıra cildi nemlendirir, cilde parlaklık sağlar.
  • Muz, enerji kaynağıdır. İçerisinde zengin miktarda protein, potasyum, magnezyum ve vitaminler bulunur. Sindirime de yardımcıdır.
  • Ispanak, bol miktarda lif içermesinin yanı sıra içerisinde doymamış yağlar ve bol miktarda vitaminler bulunmaktadır. Kilo vermeyi kolaylaştırır. Sindirim sistemine yardımcıdır.
  • Zencefil de sindirim konusunda vücudumuza iyi gelen besinlerden. Tok tutma, enerji verme özellikleri de bulunuyor. Bunun yanı sıra kan şekerinizi düzenliyor.

yesil-smoothie-nedir

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Kapalı